当朋友感到不开心时，我们可以尝试以下方式来安慰他，让他感到有自信：
1. 表达关心：向他表达你对他的关心和在乎，让他知道你愿意帮助他度过困难时期。
2. 赞美他的努力：鼓励他不要受到老师的意见影响，相信自己的努力。告诉他他所做的努力是值得赞赏的，无论结果如何。
3. 强调健康重要性：与他讨论身体健康的重要性，不仅仅是外貌。提醒他体育运动对身体和心理健康的积极影响，并鼓励他坚持自己喜欢的运动。
4. 提供支持和鼓励：鼓励他寻求帮助、寻找新的运动方式或锻炼方法，如果他愿意，你可以陪伴他一起练习，增加他的信心。
5. 帮助他找到自身的价值：和他一起探索他在其他方面的潜力和才能。帮助他发现自己在其他领域的成就和优点，让他认识到身体素质并不是衡量他的全部价值的唯一标准。
6. 鼓励积极自我形象：帮助他树立积极的自我形象。鼓励他培养自信心，学会积极地看待自己的身体和生活，尽量避免与他人做比较。
7. 提供支持和耐心：每个人都有不同的成长和进步速度，提醒他比较自己与自己，而不是与他人比较。给予他时间和空间来逐步改善自己的身体素质。
最重要的是，要在朋友需要的时刻向他展示关心和理解。
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